Простые завтраки уже издавна успели наскучить.
Стоит взять на вооружение семь уникальных мыслях, которые дозволят для вас начать новейший денек с хорошим настроением.
Смузи-болл с суперфудами
Размешайте авокадо, банан, шпинат и маленькое количество кокосового молока.
Перелейте массу в миску и добавьте топпинги – орехи, кокосовую стружку, семечки чиа, свежайшие ягоды.
Это весьма броский и смачный завтрак, который восполнит припасы ценных минералов и витаминов различных групп в вашем организме.
Фото: © Белновости
Овсянка с фруктами и пряностями
Приготовьте овсяную кашу на молоке либо воде. Добавьте в нее незначительно меда, имбирь и корицу.
Украсьте блюдо свежайшими фруктами – кусками груши, яблока, апельсина либо иными плодами.
Пряности не только лишь присваивают овсянке достойные внимания вкусовые ноты, но к тому же благоприятно влияют на процесс пищеварения.
Яичка в авокадо
Нужно разрезать авокадо напополам, убрать косточку и аккуратненько вбить яичко в углубление.
Потом поперчите и посолите все на собственный вкус, отправьте в духовую печь запекаться до готовности яичка (180 градусов). Таковой завтрак будет не только лишь смачным, но к тому же весьма сытным.
Чиа-пудинг с кокосом и манго
Оставьте семечки чиа в кокосовом молоке на всю ночь (то есть темное время суток). Утром добавьте манго, нарезанное малеханькими кусками, также маленькое количество меда.
Таковой десерт смотрится весьма аппетитно, также насыщает организм клетчаткой и полезными для него жирами.
Тосты с нутеллой из авокадо
Приготовьте пасту из авокадо с медом и какао-порошком. Намажьте эту смесь на цельнозерновой тост, добавьте куски клубники либо банана.
Таковой завтрак даст ценный заряд энергии и подымет для вас настроение.
Панкейки из гречневой муки
Размешайте гречневую муку с молоком, разрыхлителем и куриным яичком. Обжаривайте панкейки на сковородке, чтоб получить золотистую корочку. Завтрак подают на стол с йогуртом, также свежайшими ягодками.
Таковая трапеза будет не только лишь необыкновенной, но к тому же весьма полезной, ведь в этом блюде содержится достаточное количество белка.
Салат с киноа и яичком пашот
Приготовьте киноа, следуя аннотации на упаковке. Размешайте его с нарезанными овощами, к примеру, помидорами, огурцами и шпинатом.
Заправьте блюдо оливковым маслом, а сверху положите яичко пашот. Таковой смачный салатик зарядит вас энергией, восполнит припас питательных веществ в организме.
Возьмите на вооружение вышеперечисленные уникальные завтраки. Это ваша возможность отрешиться от банальности, также поднять для себя настроение прямо утром!
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
